身形矮小、其貌不揚的柯克（杰伊·巴魯切爾 Jay Baruchel 飾）是供職于匹茲堡機場的一名普通保安。他的愛情可以稱得上是完敗，女友瑪妮（林德賽·斯隆 Lindsay Sloane 飾）棄之而去，他一心重修舊好而不能；工作枯燥乏味，波瀾不驚，平時最多和學生時代的好友扯扯皮、談談心，儼然一個不被人關注的廢柴。...

藍丘高中有一支著名的拉拉隊名叫“托羅”，這支隊伍已經連續六屆稱霸在全國的拉拉隊比賽。多倫斯（克爾斯騰?鄧斯特 飾）接手這支拉拉隊成為新一任隊長，她雄心勃勃的想要隊伍在自己的帶領下繼續光輝的前程。就在她們正準備積極備戰與全國比賽的時候，多倫斯才驚訝的發現，那套她們引以為豪的舞步原來是前任隊長從對手那里學來的。...